PACHET 3 CARTI FITNESS FOOD 1 + FITNESS FOOD 2 + FITNESS CAKES

+ 2100 RETETE

Cartile care te vor ajuta să obții silueta mult visată cu alimente pe placul tău și fără înfometare!

Intră în posesia pachetului si obține peste 1800 de rețete, iubite de români si peste 300 retete de dulciuri sănătoase fără zahăr sau alte bazaconii, permise în dietă.

600 lei (68% reducere)

249 lei

Oferta valabila in limita stocului disponibil

Acest pachet este pentru tine numai dacă:

600 lei (68% reducere)

249 lei

Oferta valabila in limita stocului disponibil

Acest pachet iti ofera urmatoarele beneficii

BONUSURI

BONUS 1 – ANTRENAMENT PENTRU SLABIRE & TONIFIERE

Acest antrenament este in format video, dureaza doar 20 de minute si se executa cu propria greutate, astfel incat sa il poti face acasa, la sala sau in parc, pentru a scapa rapid de kilogramele in plus.

In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.

BONUS 2 – ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN – Metoda Fast Six Pack

Acest antrenament este tot in format video, pentru a stii cum sa executi corect exercitiile, astfel incat sa obtii rezultate intr-un timp cat mai scurt.

In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.

BONUS 3 – ACCES PE VIATA IN GRUPUL INCHIS SELF TRANSFORMER

Devii membru al comunitatii Self Transformer pe viata! 

In acest grup vei gasi tot suportul de care ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivele, avand alaturi de tine mii de membrii care sa te sustina, sa te motiveze si sa te inspire cu propriul lor exemplu.

De asemenea, memebrii posteaza zilnic zeci de retete si antrenamente, pe care le pot corecta atunci cand este cazul, astfel incat sa aiba cele mai bune rezultate.

BONUSURI UNICE

valabile doar pana pe 16 mai (noaptea)

BONUS 1 – ANTRENAMENT "Vara FIT" pentru SLABIRE & TONIFIERE (450 lei)

Acest antrenament este in format video, dureaza doar 20 de minute si se executa cu propria greutate, astfel incat sa il poti face acasa, la sala sau in parc, pentru a scapa rapid de kilogramele in plus si a fi in forma maxima vara aceasta.

La finalul campaniei de lansare a cartii Fitness Food – Vol. II, vei primi pe mail linkul de unde sa il accesezi.

BONUS 2 – JURNAL ALIMENTAR (49 lei)

Acest instrument te va ajuta sa constientizezi comportamentul alimentar si tiparele emotionale in ceea ce priveste mancarea, ceea ce te va anuta sa le “corectezi” acolo unde este cazul si sa scapi de mancatul emotional. La finalul campaniei de lansare a cartii Fitness Food – Vol. II, vei primi pe mail linkul de unde sa il accesezi.

BONUS 3 – STRATEGIE MONITORIZARE PROFESIONISTA (49 lei)

Vei primi o fisa care contine o strategie de monitorizare profesionista, pentru observa rezultatele de la o saptamana la alta.

Acest lucru iti va da motivatie si putere sa mergi mai departe, fiindca vei vedea cum kilogramele dispar si talia se subtiaza tot mai mult.

La finalul campaniei de lansare a cartii Fitness Food – Vol. II, vei primi pe mail linkul de unde sa o accesezi.

BONUS 4 – AUTOGRAF MOTIVATIONAL

Pentru a-ti oferi un plus de motivatie si incredere in tine ca poti deveni cea mai buna versiune a ta, voi scrie un autograf motivational pe carte, inainte sa ti-o trimit.

Acest lucru are capacitatea sa te responsabilizeze si mai tare sa iti depasesti limitele si sa transformi Imposibilul in Posibil.

COMANDA PACHETUL FITNESS FOOD 1 + FITNESS FOOD 2 + FITNESS CAKES

+ 2100 RETETE

600 lei (68% reducere)

249 lei

Oferta valabila in limita stocului disponibil

Ce pierzi dacă nu urmezi acest program?

Nu vei obține silueta mult visată

Cel mai probabil nu vei obtine silueta mult visata, deoarece nu vei avea la dispozitie o gama variata de retete pe placul tau.

Vei pierde masă musculară

Vei pierde masa musculara, urmand programe “minune” de slabire, ceea ce iti va aduce multe kilograme ulterior.

Nu vei trece de la
Grăsuț la Pătrățele

Vei pierde sansa de a trece de la Grasut la Patratele, deoarece nu vei avea acces la un program profesionist si eficient.

Cel mai mare grup activ din Romania

Nu vei face parte din cel mai mare grup activ din Romania, alcatuit din mii de persoane care au slabit , persoane care te vor inspira si motiva sa devii cea mai buna versiune a ta.

Motivul pentru care am creat acest pachet

In cei peste 14 ani de experienta in domeniul nutritiei si fitness-ului am realizat ca atunci cand iti doresti o transformare corporala totala ai nevoie de doua lucruri:

Intrucat cartea Fitness Food – volumul 1 a ajutat peste 18.400 de romani sa isi imbunatateasca sanatatea si sa obtina rezultate foarte bune din punct de vedere fizic, mi-am dorit sa aduc o imbunatatire acestui proiect, dupa ce am primit foarte multe solicitari sa introduc mai multe retete iubite de romani.

Asadar am scris inca 900 de retete noi care sunt iubite de romani si pe care le-am reinterpretat.  Mai mult, am conceput si 300 de retete de dulciuri sănătoase fără zahăr sau alte bazaconii, permise în dietă. Toate gatite intr-un mod sanatos, pentru ca tu sa iti atingi obiectivele de slabire si optimizare a sanatatii, fara sa renunti la poftele si placerile tale culinare.

Mai mult, intrand in posesia acestui pachet vei deveni membru al comunitatii Self Transformer, unde vei intalni mii de oameni cu aceleasi preocupari ca si ale tale, avand parte in fiecare zi de sustinerea mea si a comunitatii. 

O mare problema pe care am constatat-o in decursul carierei mele este ca foarte multi oameni slabesc, dupa care se ingrasa rapid, deoarece fac trei greseli majore:

Acum poti uita de aceaste probleme, intrucat cu aceaste carti ai posibilitatea sa faci marea ta transformare si sa devii cea mai buna versiune a ta, deoarece de acum inainte poti face asta intr-un mod placut si pe gustul tau.

Mai mult, pentru ca suntem diferiti si avem optiuni alimentare diferite, in carte vei gasi atat retete omnivore (care contin si carne), cat si retete ovo-lacto-vegetariene sau vagane-vegetariene, astfel incat sa ti se potriveasca 100%.

NOU

Cel mai complex plan
Alimentar
Din Romania

"Transforma-ti corpul intr-un templu!
Este locul in care vei trai toata viata!"

COMANDA PACHETUL FITNESS FOOD 1 + FITNESS 2 + FITNESS CAKES

+ 2100 RETETE

600 lei (68% reducere)

249 lei

Oferta valabila in limita stocului disponibil

Ce contine pachetul cu cele 3 carti cu retete Fitness

Cuprins si descriere Fitness Food 1

Transformarea corporala totala poate parea greu de obtinut sau chiar imposibil, mai ales in situatia in care ai multe kilograme peste greutatea normala, insa lucrurile nu stau chiar asa, daca vei trata acest lucru cu atitudinea potrivita.

Poate te regasesti in situatia in care ai incercat in repetate randuri sa slabesti, sa obtii silueta mult visata, dar ai clacat intre timp, deoarece procesul acesta de transformare corporala a devenit o corvoada si ai preferat sa renunti.

De asemenea, te poti regasi in situatia in care nu ai rabdare cu tine si iti doresti sa obtii rezultate cat mai repede.

Sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta este visul oricarei persoane, chiar daca o recunoaste sau nu.

Insa atunci cand vrei sa obtii asta cu orice pret, exista riscul ca pretul platit sa fie chiar SANATATEA TA.

Asadar, vreau ca pe aceasta cale sa iti ofer “hrana pentru motivatie”, astfel incat sa iti pastrezi dorinta de a deveni cea mai buna versiune a ta si sa obtii “combustibil” motivational de calitate, care sa te tina pana atunci cand vei obtine silueta mult vista…

Trăim în secolul vitezei şi totul se schimbă rapid în jurul nostru, inclusiv alimentaţia şi stilul de viaţă.

În ultimii ani, în România, problema kilogramelor în exces a evoluat rapid, ajungând la cote alarmante.

Ministerul Sănătăţii a făcut o statistică recentă cu românii supraponderali, iar rezultatul a fost de-a dreptul şocant: peste 65% din populaţia adultă a României este supraponderală, iar 30% din aceasta a trecut deja la următorul nivel, OBEZITATE! 

Îngrijorător este faptul că aceste procente au „explodat” după anul 2007 şi sunt în continuă creştere.

Mai trist este ca si copiii au fost afectati foarte tare de aceasta problema si din aceasta cauza Romania a a ajuns pe Locul 2 in Europa la Obezitate Infanitila.

Adica 1 din 2 copii este grasut, iar 1 din 4 copii este obez…

Cand vorbesc despre detoxifiere ma refer la ajutorul adus organismului pentru a-şi da un „restart” benefic, a-şi odihni funcțiile proprii care să lucreze apoi la randament maxim şi a curăţa anumite organe de urmele lăsate de stilul de viaţă nesănătos avut anterior.

De asemenea, organismul are un sistem propriu de detoxifiere, prin intermediul ficatului, rinichilor, tubului digestiv, drenajului limfatic şi a altor funcții şi organe.

Însă în situația în care organismul este bombardat constant cu grăsimi nesănătoase, E-uri cancerigene, îndulcitori ultrarafinați, coloranți, hormoni de creștere, antibiotice, pesticide şi alte elemente nocive, atunci sistemul propriu de detoxifiere nu mai dă randamentul scontat, iar asta duce la o degradare a sănătăţii.

Din această cauză se dezvoltă multe boli grave, kilogramele în plus preiau controlul, intervine apatia şi lipsa de tonus şi vitalitate, starea psihică se înrăutăţeşte, ceea ce va duce la un dezechilibru major atât în plan fizic, cât şi emoțional…

Indiferent ca vrei sa slabesti, sa iti mentii greutatea sau sa cresti masa musculara ori sa ai parte de o trasformare totala de genul “de la Grasut la Patratele”, aceasta carte ti se potriveste si te va ajuta iti indeplinesti obiectivele.

Intrucat suntem diferiti si avem optiuni diferite in ceea ce priveste alimentatia noastra, mi-am dorit ca acest lucru sa nu devina un impediment in atingerea obiectivelor urmarite, asadar in aceasta carte vei gasi 3 categorii diferite de retete:

  • Omnivore (contin si carne);
  • Ovo – Lacto – Vegetariene;
  • Vegane – Vegetariene (de post);

Avand la dispozitie peste 900 de retete sanatoase, nu ai cum sa te mai plictisesti niciodata de “dieta” ta, intrucat va contine doar retetele care tie iti plac si pe care le vei alege personal.

Chiar daca discutam despre un program de transformare corporala, in carte vei gasi si retete precum burger, pizza, paste, etc, insa care sunt gatite intr-un mod sanatos si care contin nutrientii de care organismul are nevoie in functie de obiectivul urmarit…

In acest capitol vei gasi retete pentru Slabire atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje, pentru a-ti asigura caloriile, proteinele si ceilalti nutrienti esentiali, astfel incat sa scapi de kilogramele nedorite cat mai repede.

Retetele pentru Slabire au 3 categorii de calorii diferite:

  • 1200 de calorii;
  • 1500 de calorii;
  • 2000 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a slabi sanatos, fara sa te mai ingrasi la loc…

In acest capitol vei gasi retete pentru Mentinere atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii de gramaje diferite de cele de la Slabire, deoarece in aceasta etapa organismul tau are alte nevoi.

Trecerea de la o alimentatie de slabire la o alimentatie de mentinere presupune aplicarea anumitor reguli si principii, astfel incat sa nu te ingras la loc.

Retetele pentru Mentinere au 3 categorii de calorii diferite:

  • 1500 de calorii;
  • 1800 de calorii;
  • 2200 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a-ti mentine greutatea, fara sa iei kilograme in plus…

In acest capitol vei gasi retete pentru Cresterea masei musculare atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje pentru a satisface nevoile organismului tau in aceasta etapa.

Retetele pentru Cresterea masei musculare au 3 categorii de calorii diferite:

  • 2000 de calorii;
  • 2500 de calorii;
  • 3000 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a dezvolta masa musculara, aplicand bineinteles si antrenamente specifice.

Ai dorit vreodată să faci o schimbare pozitivă în viaţa ta, iar cei din jurul tău, de cele mai multe ori, cei dragi ţie, ţi-au tăiat elanul şi ţi-au spus că nu vei reuşi?

Ai simţit vreodată că nimeni nu crede în tine, ajungând până acolo încât nici tu să nu mai crezi în tine?

DA!

Cu siguranţă, majoritatea dintre noi am trăit aceste momente de cumpănă, chiar atunci când visam cu ochii deschişi la un viitor mai bun.

Trecând prin aceste momente grele, cum ar fi să existe cineva care să creadă atât de tare în tine, încât să te determine să îţi recapeţi rapid încrederea în tine?

Cineva care să îţi spună: „Hei! Eşti mai bun de atât! Capul sus! Fiecare început e greu! Nici mie nu mi-a fost uşor, dar nu am renunţat! Mergi mai departe! Îţi sunt alături şi te susţin necondiţionat!”.

Dar cum ar fi sa existe o mulţime de astfel de persoane care sa te sustina neconditionat…

Cuprins si descriere Fitness Food 2

Trăim cea mai abundentă şi diversificată perioadă din istoria omenirii şi totuşi avem din ce în ce mai multe probleme de sănătate.

Chiar dacă știința şi tehnologia au evoluat foarte mult în ultima perioadă şi astfel s-au găsit remedii sau modalităţi de a ameliora diferite probleme de sănătate, totuşi nu s-a găsit „pastila magică” care să ne menţină sănătoşi toată viaţa.

Probabil că această „scurtătură” nici nu se va găsi prea curând, deoarece sănătatea are la bază principii simple pe care dacă le respectăm putem să prevenim multe probleme de sănătate şi bineînțeles să le tratăm dacă au apărut deja.

Aceste principii au la bază o alimentație cât mai simplă şi hrănitoare pentru organism, astfel încât acesta să funcționeze la randament maxim.

Totuși, în teorie este simplu, însă în practică devine tot mai dificil, deoarece în supermarket-uri apar din ce în ce mai multe opțiuni alimentare şi ne este tot mai dificil să știm ce alegeri să facem…

Corpul uman este cel mai sofisticat „mecanism” din lume şi deține cele mai eficiente sisteme de funcționare, care depășesc infinit tehnologia actuală.

În decursul anilor s-a încercat în zadar copierea funcțiilor organismului uman în tehnologie, astfel încât cele mai sofisticate computere din lume să poată ajunge la aceeaşi performanţă ca cea pe care Dumnezeu ne-a lăsat-o moștenire.

Numai creierul uman are atât de multe funcții încât simularea activităţi sale în întregime este de domeniul științifico-fantastic, cu toate că cei mai renumiți cercetători din lume în neuroştiinţe încearcă din răsputeri să ducă tehnologia la un alt nivel.

Spre exemplu, cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Okinawa au încercat să reproducă 1% din activitatea cerebrală a creierului uman pentru o singură secundă, cu ajutorul unuia dintre cele mai performante super-computere din lume, denumit Fujitsu K.

Acest super-computer, care funcționează cu 83.000 de procesoare de înaltă tehnologie, a avut nevoie de 40 de minute pentru reproduce o singură secundă de activitate pe care 1% din creierul uman o are.

Performanţa acestui super-computer este egală cu 250.000 de computere obișnuite, conectate între ele.

Şi consumul de energie a fost unul gigantic pentru a reproduce o singură secundă de activitate pe care 1% din creierul uman o are, şi anume 9,89 megawati, adică cât ar necesita alimentarea cu energie electrică a 10.000 de case…

Cand vorbesc despre detoxifiere ma refer la ajutorul adus organismului pentru a-şi da un „restart” benefic, a-şi odihni funcțiile proprii care să lucreze apoi la randament maxim şi a curăţa anumite organe de urmele lăsate de stilul de viaţă nesănătos avut anterior.

De asemenea, organismul are un sistem propriu de detoxifiere, prin intermediul ficatului, rinichilor, tubului digestiv, drenajului limfatic şi a altor funcții şi organe.

Însă în situația în care organismul este bombardat constant cu grăsimi nesănătoase, E-uri cancerigene, îndulcitori ultrarafinați, coloranți, hormoni de creștere, antibiotice, pesticide şi alte elemente nocive, atunci sistemul propriu de detoxifiere nu mai dă randamentul scontat, iar asta duce la o degradare a sănătăţii.

Din această cauză se dezvoltă multe boli grave, kilogramele în plus preiau controlul, intervine apatia şi lipsa de tonus şi vitalitate, starea psihică se înrăutăţeşte, ceea ce va duce la un dezechilibru major atât în plan fizic, cât şi emoțional…

Indiferent ca vrei sa slabesti, sa iti mentii greutatea sau sa cresti masa musculara ori sa ai parte de o trasformare totala de genul “de la Grasut la Patratele”, aceasta carte ti se potriveste si te va ajuta iti indeplinesti obiectivele.

Intrucat suntem diferiti si avem optiuni diferite in ceea ce priveste alimentatia noastra, mi-am dorit ca acest lucru sa nu devina un impediment in atingerea obiectivelor urmarite, asadar in aceasta carte vei gasi 3 categorii diferite de retete:

  • Omnivore (contin si carne);
  • Ovo – Lacto – Vegetariene;
  • Vegane – Vegetariene (de post);

Avand la dispozitie peste 900 de retete sanatoase, nu ai cum sa te mai plictisesti niciodata de “dieta” ta, intrucat va contine doar retetele care tie iti plac si pe care le vei alege personal.

Chiar daca discutam despre un program de transformare corporala, in carte vei gasi si retete precum burger, pizza, paste, etc, insa care sunt gatite intr-un mod sanatos si care contin nutrientii de care organismul are nevoie in functie de obiectivul urmarit…

In acest capitol vei gasi retete pentru Slabire atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje, pentru a-ti asigura caloriile, proteinele si ceilalti nutrienti esentiali, astfel incat sa scapi de kilogramele nedorite cat mai repede.

Retetele pentru Slabire au 3 categorii de calorii diferite:

  • 1200 de calorii;
  • 1500 de calorii;
  • 2000 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a slabi sanatos, fara sa te mai ingrasi la loc…

In acest capitol vei gasi retete pentru Mentinere atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii de gramaje diferite de cele de la Slabire, deoarece in aceasta etapa organismul tau are alte nevoi.

Trecerea de la o alimentatie de slabire la o alimentatie de mentinere presupune aplicarea anumitor reguli si principii, astfel incat sa nu te ingras la loc.

Retetele pentru Mentinere au 3 categorii de calorii diferite:

  • 1500 de calorii;
  • 1800 de calorii;
  • 2200 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a-ti mentine greutatea, fara sa iei kilograme in plus…

In acest capitol vei gasi retete pentru Cresterea masei musculare atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje pentru a satisface nevoile organismului tau in aceasta etapa.

Retetele pentru Cresterea masei musculare au 3 categorii de calorii diferite:

  • 2000 de calorii;
  • 2500 de calorii;
  • 3000 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a dezvolta masa musculara, aplicand bineinteles si antrenamente specifice.

Ai dorit vreodată să faci o schimbare pozitivă în viaţa ta, iar cei din jurul tău, de cele mai multe ori, cei dragi ţie, ţi-au tăiat elanul şi ţi-au spus că nu vei reuşi?

Ai simţit vreodată că nimeni nu crede în tine, ajungând până acolo încât nici tu să nu mai crezi în tine?

DA!

Cu siguranţă, majoritatea dintre noi am trăit aceste momente de cumpănă, chiar atunci când visam cu ochii deschişi la un viitor mai bun.

Trecând prin aceste momente grele, cum ar fi să existe cineva care să creadă atât de tare în tine, încât să te determine să îţi recapeţi rapid încrederea în tine?

Cineva care să îţi spună: „Hei! Eşti mai bun de atât! Capul sus! Fiecare început e greu! Nici mie nu mi-a fost uşor, dar nu am renunţat! Mergi mai departe! Îţi sunt alături şi te susţin necondiţionat!”.

Dar cum ar fi sa existe o mulţime de astfel de persoane care sa te sustina neconditionat…

Cuprins si descriere Fitness Cakes

Transformarea corporala totala poate parea greu de obtinut sau chiar imposibil, mai ales in situatia in care ai multe kilograme peste greutatea normala, insa lucrurile nu stau chiar asa, daca vei trata acest lucru cu atitudinea potrivita.

Poate te regasesti in situatia in care ai incercat in repetate randuri sa slabesti, sa obtii silueta mult visata, dar ai clacat intre timp, deoarece nu ai stiut cum sa controlezi pofta de dulce sau mancatul emotional.

Sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta este visul oricarei persoane, chiar daca o recunoaste sau nu.

Insa atunci cand vrei sa obtii asta cu orice pret, exista riscul ca pretul platit sa fie chiar SANATATEA TA.

Ca sa scapi de grasimea nedorita intr-un mod sanatos si sa obtii silueta mult visata este nevoie de ….

Te-ai întrebat vreodată care este diferența dintre foame şi apetitul culinar? 

De foarte multe ori asociem mâncatul cu senzația de foame, fără să delimităm conștient de unde vine această „foame”.

Ca să slăbeşti definitiv este nevoie să începi să fii atent şi la latura psihologică a acestui proces, deoarece emoțiile pe care le trăieşti îţi dictează acțiunile şi, implicit, rezultatul.

Aceste emoții trăite pe „pilot automat” nu îţi vor aduce nimic bun şi există o mare probabilitate să te determine să renunți la obiectivul urmărit, așa cum se întâmplă în majoritatea cazurilor.

Ţine minte un lucru foarte important: slăbitul nu depinde doar de ce, cum şi cât mănânci, ci si de cele 5 + 1 tipuri de foame…

Dulciurile reprezintă un deliciu cu care am luat contact încă de la o vârstă fragedă şi am continuat până în prezent, delectându-ne cu ele ori de câte ori am avut poftă.

Aceste delicii nu reprezintă o problemă dacă sunt preparate cu ingrediente naturale, fără conținut de zahăr rafinat, margarină sau alte „minciuni” alimentare care ne pun sănătatea în pericol.

În această carte vei găsi un program alimentar care îţi va satisface pofta de dulce, dar care va conține doar dulciuri sănătoase, care îţi vor hrăni organismul şi te vor ajuta să slăbești şi să îţi menții noua greutate.

Însă, atunci când vorbim de dependenţa de dulciuri, când simți frecvent nevoia de a mânca dulciuri, există două situaţii în care te poți afla: dependenţa fizică sau dependenţa emoțională…

este grasut, iar 1 din 4 copii este obez…

Indiferent care este obiectivul urmarit, aceasta carte ti se potriveste si te va ajuta sa obtii silueta mult visata.

Mai mult, in aceasta carte vei gasi retete delicioase si sanatoase care iti vor oferi exact necesarul de calorii si de nutrienti de care organismul tau are nevoie pentru indeplinirea obiectivelor.

Asadar, fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje, pentru a-ti asigura caloriile si ceilalti nutrienti esentiali in conformitate cu obiectivlul urmarit si anume:

  • Reteta circa 300 calorii;
  • Reteta circa 450 calorii;
  • Reteta circa 600 calorii;

In acest fel, oricare ar fi obiectivul tau, aceste retete te vor ajuta sa iti satisfaci pofta de dulce si sa devii cea mai buna versiune a ta, cu zambetul pe buze.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de pancakes, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de tarte, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de cheesecake, atat cel clasic, cat si la pahar foarte rapid, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de budinci, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de briose, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de rulade, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de mousse, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de bomboane de casa, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de fursecuri si biscuiti, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase bazate pe fructe, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de smoothie si shakeuri, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de checuri si pandispan, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de torturi, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de prajituri Raw vegan.

In acest capitol vei gasi 20 de retete sanatoase de batoane proteice si energizante, printre care si retete vegane sau adaptabile la stilul de viata vegan.

Ai dorit vreodată să faci o schimbare pozitivă în viaţa ta, iar cei din jurul tău, de cele mai multe ori, cei dragi ţie, ţi-au tăiat elanul şi ţi-au spus că nu vei reuşi?

Ai simţit vreodată că nimeni nu crede în tine, ajungând până acolo încât nici tu să nu mai crezi în tine?

DA!

Cu siguranţă, majoritatea dintre noi am trăit aceste momente de cumpănă, chiar atunci când visam cu ochii deschişi la un viitor mai bun.

Trecând prin aceste momente grele, cum ar fi să existe cineva care să creadă atât de tare în tine, încât să te determine să îţi recapeţi rapid încrederea în tine?

Cineva care să îţi spună: „Hei! Eşti mai bun de atât! Capul sus! Fiecare început e greu! Nici mie nu mi-a fost uşor, dar nu am renunţat! Mergi mai departe! Îţi sunt alături şi te susţin necondiţionat!”.

Dar cum ar fi sa existe o mulţime de astfel de persoane care sa te sustina neconditionat…

Marturii din comunitatea Self Transformer

Testimoniale

Inainte sa incep programul ma simteam obosita si puneam in greutate chiar daca aveam o alimentatie echilibrata. Cu programul lui Narcis am reusit sa slabesc, dar cel mai important este ca ma simt tot mai energica ,tot mai bine. Acum simt ca sunt asa bine ca pot sa imi iau zborul .Plina de energie, de sănătate si o stare psihica excelenta. Pe mine ma ajutat mult si pot sa zâmbesc din nou pentru ca am ajuns iar la greutatea mea ideală .
Gianina Sandulean
Cu ajutorul cărților lui Narcis Cernea, cu sprijinul și ajutorul lui și a familiei Self Transformer am reușit să îmi schimb întradevăr stilul de viață, mi-am scazut glicemia de la 140 la 102-104, kilogramele de la 149 la 116 deci -33kg. Mulțumesc Narcis Cernea, mulțumesc grupului. Fără sprijinul, sfaturile și ajutorul vostru nu aș fi reușit.
Lacramioara Crisan
Acest program reprezinta un obiectiv bine stabilit si o alimentatie sanatoasa. Mi-am schimbat radical stilul de viata si datorita lui Narcis Cernea am reusit sa slabesc. Ma simt mult mai bine, zambesc mai des si cel mai important, traiesc sanatos.
Daniel Bondoc
In urma kilogramelor acumulate pe timpul sarcinii am incercat o multime de metode sa slabesc, unele chiar drastice, insa fara rezultat, ba din contra, cu urmari neplacute. Cand aproape imi luasem gandul de la a mai slabi l-am cunoscut pe Narcis. Eram oarecum sceptica, dar cunostintele lui pe care mi le-a impartasit m-au facut sa am incredere in el. Am inceput programul lui si am avut rezultate foarte bune. Pe langa faptul ca ma simt mult mai bine fizic, mi-am recapatat increderea in mine si asta a fost ca un medicament pentru suflet. Power!
Elena Vasile