fbpx

Fitness Food

+ 900 RETETE

Cartea care te ajută să obții silueta mult visată cu alimente pe placul tău și fără înfometare!

Intră în posesia celui mai complex plan alimentar din România cu peste 900 de rețete. Cartea conține 858 de pagini.

200 lei (50% reducere)

99 lei

Obtine silueta mult visata cu alimente pe placul tau

Aceasta carte este pentru tine numai daca:

200 lei (50% reducere)

99 lei

Obtine silueta mult visata cu alimente pe placul tau

Aceasta carte iti oferă urmatoarele beneficii:

Motivul pentru care am scris cartea

FITNESS FOOD +900 RETETE

In cei peste 10 ani de experienta in domeniul nutritiei si fitness-ului am realizat ca atunci cand iti doresti o transformare corporala totala ai nevoie de doua lucruri:

Prin acesata carte, mi-am dorit sa iti ofer cel mai complex plan alimentar, de care sa nu te plictisesti niciodata si care sa iti aduca cele mai bune rezultate, indiferent ca vrei sa slabesti, sa iti mentii greutatea sau sa dezvolti masa musculara, dar si sa ai acces la o astfel de comunitate si la consultanta mea.

Asadar, intrand in posesia acestei carti vei deveni membru al comunitatii Self Transformer, unde vei intalni mii de oameni cu aceleasi preocupari ca si ale, avand parte in fiecare zi de sustinerea mea si a comunitatii. 

O mare problema pe care am constatat-o in decursul carierei mele este ca foarte multi oameni slabesc, dupa care se ingrasa rapid, deoarece fac doua greseli majore:

Acum poti uita de aceaste probleme, intrucat cu aceasta carte ai posibilitatea sa faci marea ta transformare si sa devii cea mai buna versiune a ta, deoarece de acum inainte poti face asta intr-un mod placut si pe gustul tau.

Mai mult, pentru ca suntem diferiti si avem optiuni alimentare diferite, in carte vei gasi atat retete omnivore (care contin si carne), cat si retete ovo-lacto-vegetariene sau vagane-vegetariene, astfel incat sa ti se potriveasca 100%.

NOU

Cel mai complex plan
Alimentar
Din Romania

"Transforma-ti corpul intr-un templu!
Este locul in care vei trai toata viata!"

COMANDA CARTEA
FITNESS FOOD +900 RETETE

200 lei (50% reducere)

99 lei

Obtine silueta mult visata cu alimente pe placul tau

Despre autor

CEL MAI IMPLICAT ANTRENOR & NUTRITIONIST DIN ROMANIA

Numele meu este Narcis Cernea, sunt Specialist in nutritie, Antrenor de Fitness si fondatorul miscarii Self Transformer.

Sunt autor, blogger, multiplu recordman national, Master Trainer formator la una dintre cele mai consacrate scoli de Fitness din tara, iar telul meu este sa te ajut sa obtii cele mai bune rezultate si sa devii cea mai buna versiune a ta.

Iubesc sa lucrez cu oamenii care isi doresc sa iasa din zona de confort si ma bucur enorm atunci cand ajut pe cineva sa faca primul pas spre stil de viata sanatos, permanent. Apoi rezultatele vin de la sine.

Publicat de:

Ce pierzi daca nu urmezi acest program?

Nu vei obtine silueta mult visata

Cel mai probabil nu vei obtine silueta mult visata, deoarece nu vei avea la dispozitie o gama variata de retete pe placul tau.

Vei pierde masa musculara

Vei pierde masa musculara, urmand programe “minune” de slabire, ceea ce iti va aduce multe kilograme ulterior.

de la
Grasut la Patratele

Vei pierde sansa de a trece de la Grasut la Patratele, deoarece nu vei avea acces la un program profesionist si eficient.

cel mai mare grup activ din Romania

Nu vei face parte din cel mai mare grup activ din Romania, alcatuit din mii de persoane care au slabit , persoane care te vor inspira si motiva sa devii cea mai buna versiune a ta.

Cuprins si descriere

Transformarea corporala totala poate parea greu de obtinut sau chiar imposibil, mai ales in situatia in care ai multe kilograme peste greutatea normala, insa lucrurile nu stau chiar asa, daca vei trata acest lucru cu atitudinea potrivita.

Poate te regasesti in situatia in care ai incercat in repetate randuri sa slabesti, sa obtii silueta mult visata, dar ai clacat intre timp, deoarece procesul acesta de transformare corporala a devenit o corvoada si ai preferat sa renunti.

De asemenea, te poti regasi in situatia in care nu ai rabdare cu tine si iti doresti sa obtii rezultate cat mai repede.

Sa arati bine si sa te simti bine in pielea ta este visul oricarei persoane, chiar daca o recunoaste sau nu.

Insa atunci cand vrei sa obtii asta cu orice pret, exista riscul ca pretul platit sa fie chiar SANATATEA TA.

Asadar, vreau ca pe aceasta cale sa iti ofer “hrana pentru motivatie”, astfel incat sa iti pastrezi dorinta de a deveni cea mai buna versiune a ta si sa obtii “combustibil” motivational de calitate, care sa te tina pana atunci cand vei obtine silueta mult vista…

Trăim în secolul vitezei şi totul se schimbă rapid în jurul nostru, inclusiv alimentaţia şi stilul de viaţă.

În ultimii ani, în România, problema kilogramelor în exces a evoluat rapid, ajungând la cote alarmante.

Ministerul Sănătăţii a făcut o statistică recentă cu românii supraponderali, iar rezultatul a fost de-a dreptul şocant: peste 65% din populaţia adultă a României este supraponderală, iar 30% din aceasta a trecut deja la următorul nivel, OBEZITATE! 

Îngrijorător este faptul că aceste procente au „explodat” după anul 2007 şi sunt în continuă creştere.

Mai trist este ca si copiii au fost afectati foarte tare de aceasta problema si din aceasta cauza Romania a a ajuns pe Locul 2 in Europa la Obezitate Infanitila.

Adica 1 din 2 copii este grasut, iar 1 din 4 copii este obez…

Cand vorbesc despre detoxifiere ma refer la ajutorul adus organismului pentru a-şi da un „restart” benefic, a-şi odihni funcțiile proprii care să lucreze apoi la randament maxim şi a curăţa anumite organe de urmele lăsate de stilul de viaţă nesănătos avut anterior.

De asemenea, organismul are un sistem propriu de detoxifiere, prin intermediul ficatului, rinichilor, tubului digestiv, drenajului limfatic şi a altor funcții şi organe.

Însă în situația în care organismul este bombardat constant cu grăsimi nesănătoase, E-uri cancerigene, îndulcitori ultrarafinați, coloranți, hormoni de creștere, antibiotice, pesticide şi alte elemente nocive, atunci sistemul propriu de detoxifiere nu mai dă randamentul scontat, iar asta duce la o degradare a sănătăţii.

Din această cauză se dezvoltă multe boli grave, kilogramele în plus preiau controlul, intervine apatia şi lipsa de tonus şi vitalitate, starea psihică se înrăutăţeşte, ceea ce va duce la un dezechilibru major atât în plan fizic, cât şi emoțional…

Indiferent ca vrei sa slabesti, sa iti mentii greutatea sau sa cresti masa musculara ori sa ai parte de o trasformare totala de genul “de la Grasut la Patratele”, aceasta carte ti se potriveste si te va ajuta iti indeplinesti obiectivele.

Intrucat suntem diferiti si avem optiuni diferite in ceea ce priveste alimentatia noastra, mi-am dorit ca acest lucru sa nu devina un impediment in atingerea obiectivelor urmarite, asadar in aceasta carte vei gasi 3 categorii diferite de retete:

  • Omnivore (contin si carne);
  • Ovo – Lacto – Vegetariene;
  • Vegane – Vegetariene (de post);

Avand la dispozitie peste 900 de retete sanatoase, nu ai cum sa te mai plictisesti niciodata de “dieta” ta, intrucat va contine doar retetele care tie iti plac si pe care le vei alege personal.

Chiar daca discutam despre un program de transformare corporala, in carte vei gasi si retete precum burger, pizza, paste, etc, insa care sunt gatite intr-un mod sanatos si care contin nutrientii de care organismul are nevoie in functie de obiectivul urmarit…

In acest capitol vei gasi retete pentru Slabire atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje, pentru a-ti asigura caloriile, proteinele si ceilalti nutrienti esentiali, astfel incat sa scapi de kilogramele nedorite cat mai repede.

Retetele pentru Slabire au 3 categorii de calorii diferite:

  • 1200 de calorii;
  • 1500 de calorii;
  • 2000 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a slabi sanatos, fara sa te mai ingrasi la loc…

In acest capitol vei gasi retete pentru Mentinere atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii de gramaje diferite de cele de la Slabire, deoarece in aceasta etapa organismul tau are alte nevoi.

Trecerea de la o alimentatie de slabire la o alimentatie de mentinere presupune aplicarea anumitor reguli si principii, astfel incat sa nu te ingras la loc.

Retetele pentru Mentinere au 3 categorii de calorii diferite:

  • 1500 de calorii;
  • 1800 de calorii;
  • 2200 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a-ti mentine greutatea, fara sa iei kilograme in plus…

In acest capitol vei gasi retete pentru Cresterea masei musculare atat omnivore (care contin si carne), cat si ovo-lacto-vegetariene si vegane-vegetariene (de post).

Fiecare reteta are 3 categorii diferite de gramaje pentru a satisface nevoile organismului tau in aceasta etapa.

Retetele pentru Cresterea masei musculare au 3 categorii de calorii diferite:

  • 2000 de calorii;
  • 2500 de calorii;
  • 3000 de calorii;

In carte vei gasi un link pentru accesa un soft care iti va calcula automat de cate calorii ai nevoie pentru a dezvolta masa musculara, aplicand bineinteles si antrenamente specifice.

Ai dorit vreodată să faci o schimbare pozitivă în viaţa ta, iar cei din jurul tău, de cele mai multe ori, cei dragi ţie, ţi-au tăiat elanul şi ţi-au spus că nu vei reuşi?

Ai simţit vreodată că nimeni nu crede în tine, ajungând până acolo încât nici tu să nu mai crezi în tine?

DA!

Cu siguranţă, majoritatea dintre noi am trăit aceste momente de cumpănă, chiar atunci când visam cu ochii deschişi la un viitor mai bun.

Trecând prin aceste momente grele, cum ar fi să existe cineva care să creadă atât de tare în tine, încât să te determine să îţi recapeţi rapid încrederea în tine?

Cineva care să îţi spună: „Hei! Eşti mai bun de atât! Capul sus! Fiecare început e greu! Nici mie nu mi-a fost uşor, dar nu am renunţat! Mergi mai departe! Îţi sunt alături şi te susţin necondiţionat!”.

Dar cum ar fi sa existe o mulţime de astfel de persoane care sa te sustina neconditionat…

Ce spun cei cu care am lucrat

Inainte sa incep programul ma simteam obosita si puneam in greutate chiar daca aveam o alimentatie echilibrata. Cu programul lui Narcis am reusit sa slabesc, dar cel mai important este ca ma simt tot mai energica ,tot mai bine. Acum simt ca sunt asa bine ca pot sa imi iau zborul .Plina de energie, de sănătate si o stare psihica excelenta. Pe mine ma ajutat mult si pot sa zâmbesc din nou pentru ca am ajuns iar la greutatea mea ideală .
Gianina Sandulean
Cu ajutorul cărților lui Narcis Cernea, cu sprijinul și ajutorul lui și a familiei Self Transformer am reușit să îmi schimb întradevăr stilul de viață, mi-am scazut glicemia de la 140 la 102-104, kilogramele de la 149 la 116 deci -33kg. Mulțumesc Narcis Cernea, mulțumesc grupului. Fără sprijinul, sfaturile și ajutorul vostru nu aș fi reușit.
Lacramioara Crisan
Acest program reprezinta un obiectiv bine stabilit si o alimentatie sanatoasa. Mi-am schimbat radical stilul de viata si datorita lui Narcis Cernea am reusit sa slabesc. Ma simt mult mai bine, zambesc mai des si cel mai important, traiesc sanatos.
Daniel Bondoc
In urma kilogramelor acumulate pe timpul sarcinii am incercat o multime de metode sa slabesc, unele chiar drastice, insa fara rezultat, ba din contra, cu urmari neplacute. Cand aproape imi luasem gandul de la a mai slabi l-am cunoscut pe Narcis. Eram oarecum sceptica, dar cunostintele lui pe care mi le-a impartasit m-au facut sa am incredere in el. Am inceput programul lui si am avut rezultate foarte bune. Pe langa faptul ca ma simt mult mai bine fizic, mi-am recapatat increderea in mine si asta a fost ca un medicament pentru suflet. Power!
Elena Vasile
Am urmat programul lui Narcis si ma simt foarte bine. Nu ma mai simt mereu obosit, am mai multa energie si am scapat si de multe kilograme in plus, de care nu reuseam sa scap de multa vreme.
Sorin Tataru

COMANDA CARTEA
FITNESS FOOD +900 RETETE

200 lei (50% reducere)

99 lei

Obtine silueta mult visata cu alimente pe placul tau

Aparitii media recente:

BONUSURI

BONUS 1 – ANTRENAMENT PENTRU SLABIRE & TONIFIERE

Acest antrenament este in format video, dureaza doar 20 de minute si se executa cu propria greutate, astfel incat sa il poti face acasa, la sala sau in parc, pentru a scapa rapid de kilogramele in plus.

In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.

BONUS 2 – ANTRENAMENT PENTRU ABDOMEN – Metoda Fast Six Pack

Acest antrenament este tot in format video, pentru a stii cum sa executi corect exercitiile, astfel incat sa obtii rezultate intr-un timp cat mai scurt.

In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.

BONUS 3 – ACCES PE VIATA IN GRUPUL INCHIS SELF TRANSFORMER

Devii membru al comunitatii Self Transformer pe viata! 

In acest grup vei gasi tot suportul de care ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivele, avand alaturi de tine mii de membrii care sa te sustina, sa te motiveze si sa te inspire cu propriul lor exemplu.

De asemenea, memebrii posteaza zilnic zeci de retete si antrenamente, pe care le pot corecta atunci cand este cazul, astfel incat sa aiba cele mai bune rezultate.

COMANDA CARTEA
FITNESS FOOD +900 RETETE

200 lei (50% reducere)

99 lei

Obtine silueta mult visata cu alimente pe placul tau

Datorită numărului mare de comenzi primite, livrarea poate întarzia 2-3 zile.

Comanda acum pentru a-ți rezerva cartea.

Scroll to Top