Antrenamentul se executa cu propria greutate si il poti face acasa, in parc sau oriunde doresti, pentru a scapa rapid de kilogramele in plus si a-ti tonifia musculatura.
In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.
Antrenamentul se executa cu propria greutate si il poti face acasa, in parc sau oriunde doresti, pentru a scapa rapid de kilogramele in plus si a-ti tonifia musculatura.
In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.
Antrenamentul se executa la sala cu aparate specifice si greutati usoare, pentru a scapa rapid de kilogramele in plus si a-ti tonifia musculatura.
In carte vei primi un link de unde sa accesezi acest antrenament profesionist.
Acest audiobook contine 15 teme educationale si motivationale, care te vor inspira si motiva sa nu lasi nimic sa te opreasca sa devii cea mai buna versiune a ta.
In carte vei primi un link de unde accesezi acest audiobook transformational.
Devii membru al comunitatii Self Transformer pe viata!
In acest grup vei gasi tot suportul de care ai nevoie pentru a-ti atinge obiectivele, avand alaturi de tine mii de membrii care sa te sustina, sa te motiveze si sa te inspire cu propriul lor exemplu.
De asemenea, memebrii posteaza zilnic zeci de retete si antrenamente, pe care le pot corecta atunci cand este cazul, astfel incat sa aiba cele mai bune rezultate.
Antrenamentul Cardio – Fitness – Cardio va accelera procesul de slăbire și îți va defini musculatura pentru ca tu să te bucuri de hainele care încă nu îți vin perfect, dar pe care încă le păstrezi în dulap.
Acest antrenament este în format video, se executa in maxim 20 de minute și te va ajuta să activezi puternic metabolismul, astfel încât să devii o uzină de ars grăsimea
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest antrenament.
Cu aceste diete nu te vei mai plictisi niciodata de mancatul sanatos, fiindca vei avea la dispozitie 18 Diete din care sa iti alegi ce iti place si sa le combini cum doresti.
Pachetul conține 6 diete “Omnivore”, 6 diete “Ovo-Lacto-Vegetariene” și 6 diete “Vegane” (de Post) în așa fel încât să obții silueta mult visată doar cu alimente pe placul tău.
Dietele durează câte 4 săptămâni fiecare și sunt calculate pentru necesarul caloric de 1200, 1500 si 2000 de calorii/zi. Asta înseamnă că vei avea 3 diete într-una, astfel încât să se potrivească pentru toată familia ta.
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest pachet de diete in format PDF.
Atunci când am creat acest curs, am ținut cont de toate strategiile și instrumentele pe care le-am folosit cu clienții pe care i-am ajutat să piardă în greutate între 10 și 30 de kilograme.
Așadar, prin acest curs vei avea acces la o mulțime de secrete și de metode prin intermediul căruia am ajutat peste 41.800 de romani să își îmbunătățească Silueta, Sănătatea și Energia.
În acest curs vei învăța cum să îți planifici corect programul pentru a nu mai eșua niciodată.
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest curs.
Acest audiobook conține 15 episoade audio cu teme care te vor ajuta să te încarci cu motivație pentru a deveni cea mai bună versiune a ta.
Anotimpurile kilogramelor, Principiile de bază pentru slăbit și un stil de viață sănătos, Ce este efectul de yo-yo, Totul despre calorii, De ce unii au slăbit și alții nu , precum si multe alte teme importante.
În acest fel, vei putea profita de timpul pierdut în trafic sau pe la cozi, ascultând aceste episoade care te vor încărca cu motivație și cu informații valoroase pentru transformarea ta.
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest audiobook in format digital.
Majoritatea oamenilor se concentrează pe lucruri prea puțin importante atunci când vor să slăbească și uită de cele esențiale, care fac diferența.
Poți să te lupți cât vrei cu „morile de vânt” și tot să nu obții rezultate pe termen lung dacă nu aplici ce ți se potrivește ție, în funcție de parametri tăi personali.
În acest eBook te învăț cum să îți adaptezi alimentația și antrenamentul în funcție de tipul tău somatic pentru a obține rezultate maximizate din dietă și sport.
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest eBook.
În acest eBook ai 20 de rețete sănătoase, rapide și ușor de preparat, ideale pentru a le transporta și consuma la birou.
✅ Rețete super rapide
✅ Ușor de împachetat și transportat
✅ Fără mirosuri puternice sau preparate care murdăresc
Acum nu mai ai nicio scuză să îți respecți planul alimentar, chiar dacă mănânci prânzul la birou!
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest eBook.
În acest eBook ai 15 rețete de dulciuri sănătoase care te vor ajuta să îți satisfaci nevoia de dulce, fără să îți dai planul alimentar peste cap!
Da, ai auzit bine! Există și dulciuri permise în dietă, iar tu vei intra în posesia lor.
De acum poți mânca dulciuri sănătoase, fără să îți afecteze sileuta.
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest eBook.
Dieta cu Colagen e plină de alimente bogate în colagen care te pot scăpa de dureri articulare și te ajută să îți recapeți aspectul ferm al pielii.
Așadar, vei primi o cură de o săptămână cu 3 rețete zilnice de mese principale și 2 gustări bazate pe alimente care îți îmbunătățesc sănătatea articulațiilor, pielii, tenului, părului și unghiilor.
Pentru rezultate maxime, îți recomand să ții o astfel de cură de colagen de 2-3 ori pe an.
ATENȚIE! Acest bonus este valabil doar astăzi, până la miezul nopții, după care dispare definitiv.
Ai ACCES PE VIAȚĂ la acest eBook.
Îți salvează o grămadă de timp, sunt ușor de printat sau de salvat în telefon.
Ție îți rămâne doar să mergi la cumpărături sau să le comanzi direct acasă pe aplicații precum Glovo sau altele.
În plus, te ajută să economisești o mulțime de bani, fiindcă nu vei mai cumpăra mai mult decât ai nevoie și astfel nu vei mai arunca la gunoi alimente pe care nu le folosești și se strica.
În medie, o familie aruncă lunar la gunoi alimente de circa 460 de lei, bani pe care tu îi poți economisi.
Dacă nu ești deja, vei devii membru al comunității Self Transformer pe viață!
În acest grup vei găsi tot suportul de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele, având alături de tine mii de membrii care să te susțină, să te motiveze și să te inspire cu propriul lor exemplu.
De asemenea, memebrii postează zilnic zeci de rețete și antrenamente, pe care le pot corecta atunci când este cazul, astfel încât să aibă cele mai bune rezultate.
In cei 14 ani de experienta in domeniul nutritiei si fitness-ului in care am ajutat zeci de mii de oameni sa slabeasca si sa fie mai sanatosi, am investit mii de ore in care am analizat secretul comunitatilor cu oameni sanatosi, frumosi și longevivi, precum si cercetarile facute de cele mai prestigioase institutii de profil la nivel Mondial, precum Departamentul de Nutritie al Universitatii Harvard.
Nu s-a inventat inca „pastila magica” care sa ne mențina sanatosi toata viata, dar exista culturi si comunitati care se imbolnavesc mult mai rar, traiesc si 100 de ani si arata excepțional toata viata, iar numitorul comun consta in conceptele alimentare sustinute de cercetatori de renume Mondial, pe care le regasesti in aceste trei diete.
Un om are nevoie de toate aceste 3 aspecte: sanatate – tinerețe – silueta pentru a fi cu adevarat fericit și implinit.
Din acest motiv, am creat aceste trei diete care te vor ajuta sa devii cu adevarat cea mai buna versiune a ta, deoarece gasesti in ele retetele si gramajele exacte pentru fiecare ingredient, astfel incat sa iti indeplinesti obiectivele.
Mai mult, pentru a-ti salva timp pretios, am creat pentru tine listele de cumparaturi cu alimentele de care ai nevoie saptamanal.
Numele meu este Narcis Cernea, sunt Specialist in nutritie, Antrenor de Fitness si fondatorul miscarii Self Transformer.
Sunt autor, blogger, multiplu recordman national, Master Trainer formator la una dintre cele mai consacrate scoli de Fitness din tara, iar telul meu este sa te ajut sa obtii cele mai bune rezultate si sa devii cea mai buna versiune a ta.
Iubesc sa lucrez cu oamenii care isi doresc sa iasa din zona de confort si ma bucur enorm atunci cand ajut pe cineva sa faca primul pas spre stil de viata sanatos, permanent. Apoi rezultatele vin de la sine.
Publicat de:
Inainte sa incep programul ma simteam obosita si puneam in greutate chiar daca aveam o alimentatie echilibrata. Cu programul lui Narcis am reusit sa slabesc, dar cel mai important este ca ma simt tot mai energica ,tot mai bine. Acum simt ca sunt asa bine ca pot sa imi iau zborul .Plina de energie, de sănătate si o stare psihica excelenta. Pe mine ma ajutat mult si pot sa zâmbesc din nou pentru ca am ajuns iar la greutatea mea ideală .
Cu ajutorul cărților lui Narcis Cernea, cu sprijinul și ajutorul lui și a familiei Self Transformer am reușit să îmi schimb întradevăr stilul de viață, mi-am scazut glicemia de la 140 la 102-104, kilogramele de la 149 la 116 deci -33kg. Mulțumesc Narcis Cernea, mulțumesc grupului. Fără sprijinul, sfaturile și ajutorul vostru nu aș fi reușit.
Acest program reprezinta un obiectiv bine stabilit si o alimentatie sanatoasa. Mi-am schimbat radical stilul de viata si datorita lui Narcis Cernea am reusit sa slabesc. Ma simt mult mai bine, zambesc mai des si cel mai important, traiesc sanatos.
In urma kilogramelor acumulate pe timpul sarcinii am incercat o multime de metode sa slabesc, unele chiar drastice, insa fara rezultat, ba din contra, cu urmari neplacute. Cand aproape imi luasem gandul de la a mai slabi l-am cunoscut pe Narcis. Eram oarecum sceptica, dar cunostintele lui pe care mi le-a impartasit m-au facut sa am incredere in el. Am inceput programul lui si am avut rezultate foarte bune. Pe langa faptul ca ma simt mult mai bine fizic, mi-am recapatat increderea in mine si asta a fost ca un medicament pentru suflet. Power!
Am urmat programul lui Narcis si ma simt foarte bine. Nu ma mai simt mereu obosit, am mai multa energie si am scapat si de multe kilograme in plus, de care nu reuseam sa scap de multa vreme.
